Natur Miel

 Lun 27 Sep, 2021, 9:59 am
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Thé à la camomille

La camomille est une fleur qui fait partie de la famille des Asteraceae.

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Le thé de cette plante a été utilisé pendant des siècles. Il a de nombreuses propriétés bénéfiques, par exemple, il soulage les symptômes du rhume, réduit l'inflammation et améliore la santé de la peau. Le thé est préparé en infusant les fleurs de camomille dans de l'eau chaude.

Certaines recherches suggèrent que la camomille peut améliorer la qualité du sommeil. Une étude portant sur 60 personnes âgées a montré que la prise de 400 mg d'extrait de camomille pendant 28 jours consécutifs améliorait en toute sécurité la qualité du sommeil.

Une autre étude portant sur 80 femmes ayant une qualité de sommeil dégradée a révélé que les symptômes physiques de l'inefficacité du sommeil s'amélioraient considérablement après que les participantes aient bu du thé à la camomille tous les jours pendant 2 semaines.

La camomille peut aider à l'anxiété et à l'insomnie, ce qui peut également améliorer le sommeil.

Deux études de revue ont examiné l'Association entre la consommation de camomille et l'insomnie. Toutefois, aucun élément de preuve n'a été trouvé à l'appui de ces allégations. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires.

Pour préparer le thé à la camomille à la maison, ajoutez 4 cuillères à soupe de fleurs de camomille fraîches (ou 2 cuillères à soupe de fleurs séchées) dans 1 tasse (240 ml) d'eau bouillante. Laissez les fleurs infuser pendant environ 5 minutes avant d'utiliser une passoire pour drainer le liquide des fleurs.

La consommation quotidienne de thé à la camomille est considérée comme sûre et la prise de camomille sous forme de thé ou d'autres suppléments n'est pas associée à des effets secondaires négatifs.

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